Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղենով ապուր vs Wonton soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1253.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +635.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.6%
հավասար Նատրիում ~406mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +111.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղենով ապուր Wonton soup DV% diff.
Պղինձ 0.232mg 0.024mg 23%
Կալիում 433mg 32mg 12%
Վիտամին E 1.43mg 0.06mg 9%
Վիտամին A 86µg 1µg 9%
Մանգան 0.25mg 0.034mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.2g 8%
Վիտամին B1 0.109mg 0.024mg 7%
Վիտամին B6 0.167mg 0.076mg 7%
Վիտամին B3 1.54mg 0.58mg 6%
Վիտամին B2 0.092mg 0.016mg 6%
Երկաթ 0.66mg 0.21mg 6%
Մագնեզիում 25mg 3mg 5%
Սելեն 4µg 1.1µg 5%
Վիտամին B5 0.346mg 0.14mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ֆոսֆոր 45mg 18mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 0.9µg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.12mg 3%
Choline, total 9mg 19mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.071g 2%
Կալորիականություն 65kcal 32kcal 2%
Ածխաջրեր 12.11g 5.25g 2%
Կալցիում 20mg 5mg 2%
Օսլա 4.75g 2%
Նատրիում 385mg 406mg 1%
Ճարպեր 0.9g 0.26g 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Սպիտակուցներ 2.2g 2.08g 0%
Վիտամին C 0.8mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.01g 5.05g N/A
Շաքար 4.31g 0.34g N/A
Folate, total 12µg 13µg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Հագեցած ճարպ 0.147g 0.062g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203g 0.077g 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0%
Իզոլեյցին 0.06mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0%
Լիզին 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.07mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 12.11 գ
Ջուր: 82.79 գ
Այլ: 2 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +130.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +467.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: