Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Լոլիկի բիսկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղենով ապուր vs Լոլիկի բիսկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 9.3% 29% 24% 33% 13% 20% 91% 26% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15%
հավասար Երկաթ ~0.64mg
հավասար Ֆոսֆոր ~47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 11% 0% 0% 13% 13% 17% 6% 16% 0% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +475%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղենով ապուր Լոլիկի բիսկ DV% diff.
Պղինձ 0.232mg 0.1mg 15%
Նատրիում 385mg 698mg 14%
Վիտամին E 1.43mg 10%
Սելեն 4µg 7%
Վիտամին B6 0.167mg 0.07mg 7%
Վիտամին A 86µg 32µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.8g 5%
Վիտամին B5 0.346mg 0.1mg 5%
Վիտամին B1 0.109mg 0.051mg 5%
Վիտամին K 4.2µg 4%
Մագնեզիում 25mg 7mg 4%
Վիտամին B3 1.54mg 0.894mg 4%
Վիտամին C 0.8mg 4.6mg 4%
Վիտամին B2 0.092mg 0.055mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.87g 3%
Կալիում 433mg 325mg 3%
Choline, total 9mg 2%
Մանգան 0.25mg 0.2mg 2%
Կալորիականություն 65kcal 96kcal 2%
Ճարպեր 0.9g 1.95g 2%
Ածխաջրեր 12.11g 18.47g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203g 0.53g 1%
Սպիտակուցներ 2.2g 1.76g 1%
Ցինկ 0.4mg 0.46mg 1%
Կալցիում 20mg 31mg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.147g 0.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.01g 17.67g N/A
Երկաթ 0.66mg 0.64mg 0%
Շաքար 4.31g N/A
Ֆոսֆոր 45mg 47mg 0%
Folate, total 12µg 12µg 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.06mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.07mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.068mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 12.11 գ
Ջուր: 82.79 գ
Այլ: 2 գ
2% 2% 18% 75% 3%
Սպիտակուցներ: 1.76 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 18.47 գ
Ջուր: 75.32 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
հավասար Ջուր ~75.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
23% 29% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Լոլիկի բիսկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172881/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: