Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բեյքերի խմորիչ
  5. Compare
  6. Բեյքերի խմորիչ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +501.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1057.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1578.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3313%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Folate, total 785µg 23µg 191%
Վիտամին B1 1.88mg 0.112mg 147%
Վիտամին B5 4.9mg 0.314mg 92%
Ցինկ 9.97mg 0.24mg 88%
Վիտամին B2 1.13mg 0.032mg 84%
Վիտամին B3 12.3mg 0.552mg 73%
Ֆոսֆոր 336mg 55mg 40%
Երկաթ 3.25mg 0.54mg 34%
Վիտամին C 0.1mg 17.1mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 4.1g 16%
Սպիտակուցներ 8.4g 1.53g 14%
Սելեն 8.1µg 0.7µg 13%
Վիտամին B6 0.43mg 0.293mg 11%
Մանգան 0.2mg 0.397mg 9%
Կալիում 601mg 816mg 6%
Մագնեզիում 40mg 21mg 5%
Choline, total 32mg 16.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 0.006g 3%
Ճարպեր 1.9g 0.17g 3%
Ածխաջրեր 18.1g 27.88g 3%
Պղինձ 0.148mg 0.178mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.35mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.243g 0.037g 1%
Կալորիականություն 105kcal 118kcal 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Նատրիում 30mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10g 23.78g N/A
Կալցիում 19mg 17mg 0%
Շաքար 0g 0.5g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.668mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.69mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.071mg 0%
Վալին 0.512mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +449%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54%
հավասար Ջուր ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17350%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1800%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: