Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բենեկոլ և Կտավատի ձեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բենեկոլ vs Կտավատի ձեթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 1.2% 0.35% 0% 0% 0% 1.7% 87% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 2.7% 13% 22% 8.5% 12% 0.78% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +575%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 457% 744% 0% 3% 0% 0% 0% 0% 0% 141% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 14% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 8.3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1612.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բենեկոլ Կտավատի ձեթ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948g 64.876g 353%
Վիտամին E 37.22mg 0.71mg 243%
Վիտամին A 1370µg 152%
Ճարպեր 38.71g 99.01g 93%
Վիտամին K 56.5µg 3.3µg 44%
Նատրիում 670mg 6mg 29%
Կալորիականություն 357kcal 878kcal 26%
Հագեցած ճարպ 4.77g 9.047g 19%
Պղինձ 0mg 0.067mg 7%
Մանգան 0mg 0.141mg 6%
Երկաթ 0mg 0.34mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932g 20.634g 4%
Ցինկ 0mg 0.31mg 3%
Ֆոսֆոր 4mg 27mg 3%
Մագնեզիում 1mg 15mg 3%
Ածխաջրեր 5.71g 0.39g 2%
Կալիում 4mg 31mg 1%
Վիտամին B1 0.012mg 1%
Սպիտակուցներ 0g 0.37g 1%
Կալցիում 4mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.71g 0.39g N/A
Տրանս ճարպ 2.214g 0.184g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.976g 48.93g N/A
20:3 n-3 0.077g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.037g 0.034g N/A
18:2 n-6 c,c 9.557g 15.679g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
39% 6% 54% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 38.71 գ
Ածխաջրեր: 5.71 գ
Ջուր: 53.73 գ
Այլ: 1.85 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 99.01 գ
Ածխաջրեր: 0.39 գ
Ջուր: 0.16 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1364.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 53% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.77 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.948 գ
10% 22% 69%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.047 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 64.876 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +443%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~20.634g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բենեկոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171035/nutrients
  2. Կտավատի ձեթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: