Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Nectarine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Nectarine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +796%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12.7%
հավասար Վիտամին A ~17µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Nectarine DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 5.4mg 83%
Վիտամին B6 0.224mg 0.025mg 15%
Վիտամին K 7.4µg 2.2µg 4%
Վիտամին B3 0.48mg 1.125mg 4%
Մանգան 0.122mg 0.054mg 3%
Վիտամին E 0.37mg 0.77mg 3%
Վիտամին B1 0.057mg 0.034mg 2%
Պղինձ 0.066mg 0.086mg 2%
Ածխաջրեր 4.64g 10.55g 2%
Վիտամին B5 0.099mg 0.185mg 2%
Folate, total 10µg 5µg 1%
Ֆոսֆոր 20mg 26mg 1%
Կալորիականություն 20kcal 44kcal 1%
Երկաթ 0.34mg 0.28mg 1%
Կալիում 175mg 201mg 1%
Սպիտակուցներ 0.86g 1.06g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.32g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 8.85g N/A
Մագնեզիում 10mg 9mg 0%
Կալցիում 10mg 6mg 0%
Շաքար 2.4g 7.89g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Ցինկ 0.13mg 0.17mg 0%
Օսլա 0g 0.07g 0%
Նատրիում 3mg 0mg 0%
Վիտամին A 18µg 17µg 0%
Վիտամին B2 0.028mg 0.027mg 0%
Choline, total 5.5mg 6.2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.088g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.113g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.009mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.009mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.014mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.016mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.021mg 0%
Վալին 0.036mg 0.013mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.008mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +127.4%
հավասար Ջուր ~87.59g
հավասար Այլ ~0.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +82.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +4327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +22.3%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: