Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բիբար
  5. Compare
  6. Բիբար vs. Peppers, sweet, green, sauteed

Համեմատել Բիբար և Peppers, sweet, green, sauteed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Peppers, sweet, green, sauteed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 12% 11% 5.7% 1.6% 6.4% 2.2% 8.1% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 590% 4.7% 28% 0% 11% 11% 11% 6.7% 45% 0% 53% 1.5% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +187.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Peppers, sweet, green, sauteed DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 177mg 107%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 5.9g 39%
Ճարպեր 0.17g 11.85g 18%
Վիտամին K 7.4µg 21.3µg 12%
Վիտամին E 0.37mg 1.4mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.058g 1.59g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 2.337g 6%
Կալորիականություն 20kcal 127kcal 5%
Պղինձ 0.066mg 0.017mg 5%
Մանգան 0.122mg 0.062mg 3%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին B6 0.224mg 0.196mg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0.048mg 2%
Վիտամին B3 0.48mg 0.582mg 1%
Սելեն 0µg 0.6µg 1%
Վիտամին B1 0.057mg 0.042mg 1%
Նատրիում 3mg 17mg 1%
Ֆոսֆոր 20mg 15mg 1%
Ցինկ 0.13mg 0.06mg 1%
Երկաթ 0.34mg 0.3mg 1%
Կալիում 175mg 134mg 1%
Սպիտակուցներ 0.86g 0.78g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 2.42g N/A
Ածխաջրեր 4.64g 4.22g 0%
Մագնեզիում 10mg 8mg 0%
Կալցիում 10mg 8mg 0%
Շաքար 2.4g 2.17g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.8g 0%
Վիտամին A 18µg 14µg 0%
Վիտամին B5 0.099mg 0.111mg 0%
Choline, total 5.5mg 4.8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.033mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.022mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.033mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.036mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.084mg 0%
Վալին 0.036mg 0.033mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.009mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1.08g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
12% 4% 83%
Սպիտակուցներ: 0.78 գ
Ճարպեր: 11.85 գ
Ածխաջրեր: 4.22 գ
Ջուր: 82.65 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6870.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.78g
հավասար Ածխաջրեր ~4.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
16% 24% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.9 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9416.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
50% 50%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.09 գ
Ֆրուկտոզա: 1.08 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.09g
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.08g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Peppers, sweet, green, sauteed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170024/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: