Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բիբար
  5. Compare
  6. Բիբար vs. Tomatoes, red, ripe, cooked

Համեմատել Բիբար և Tomatoes, red, ripe, cooked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Tomatoes, red, ripe, cooked infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3.3% 19% 26% 25% 3.8% 12% 1.4% 14% 2.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալցիում ~11mg
հավասար Ցինկ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 76% 8% 11% 0% 9% 5.1% 10% 7.7% 18% 0% 7% 9.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Tomatoes, red, ripe, cooked DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 22.8mg 64%
Վիտամին B6 0.224mg 0.079mg 11%
Վիտամին K 7.4µg 2.8µg 4%
Երկաթ 0.34mg 0.68mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.7g 4%
Վիտամին B1 0.057mg 0.036mg 2%
Վիտամին A 18µg 24µg 1%
Folate, total 10µg 13µg 1%
Վիտամին B5 0.099mg 0.129mg 1%
Սելեն 0µg 0.5µg 1%
Կալիում 175mg 218mg 1%
Մանգան 0.122mg 0.105mg 1%
Պղինձ 0.066mg 0.075mg 1%
Վիտամին E 0.37mg 0.56mg 1%
Ֆոսֆոր 20mg 28mg 1%
Կալորիականություն 20kcal 18kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.86g 0.95g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.11g 0%
Ածխաջրեր 4.64g 4.01g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 3.31g N/A
Մագնեզիում 10mg 9mg 0%
Կալցիում 10mg 11mg 0%
Շաքար 2.4g 2.49g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.14mg 0%
Նատրիում 3mg 11mg 0%
Վիտամին B2 0.028mg 0.022mg 0%
Վիտամին B3 0.48mg 0.532mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.015g 0%
Choline, total 5.5mg 6.9mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.016g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.044g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.026mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.039mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.028mg 0%
Վալին 0.036mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1.31g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 4.01 գ
Ջուր: 94.34 գ
Այլ: 0.59 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%
հավասար Ջուր ~94.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +100%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 53%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.18 գ
Ֆրուկտոզա: 1.31 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +17%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.18g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Tomatoes, red, ripe, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170050/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: