Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բիբար
  5. Compare
  6. Բիբար vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Բիբար և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +910%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +667.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1220%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Լոբի սպիտակ նևի հում DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 18.8mg 68%
Պղինձ 0.066mg 0.356mg 32%
Folate, total 10µg 132µg 31%
Վիտամին B1 0.057mg 0.39mg 28%
Մագնեզիում 10mg 101mg 22%
Երկաթ 0.34mg 1.93mg 20%
Վիտամին B5 0.099mg 0.825mg 15%
Վիտամին B2 0.028mg 0.215mg 14%
Մանգան 0.122mg 0.408mg 12%
Ֆոսֆոր 20mg 100mg 11%
Սպիտակուցներ 0.86g 6.15g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Ցինկ 0.13mg 0.89mg 7%
Վիտամին K 7.4µg 6%
Վիտամին B3 0.48mg 1.22mg 5%
Կալիում 175mg 307mg 4%
Ածխաջրեր 4.64g 13.05g 3%
Վիտամին B6 0.224mg 0.191mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.407g 2%
Կալորիականություն 20kcal 67kcal 2%
Վիտամին A 18µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.37mg 2%
Սելեն 0µg 0.6µg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Ճարպեր 0.17g 0.7g 1%
Կալցիում 10mg 15mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 13.05g N/A
Շաքար 2.4g N/A
Նատրիում 3mg 13mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.085g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.258mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.442mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.064mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.31mg 0%
Վալին 0.036mg 0.316mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +615.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +556.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: