Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բիբար
  5. Compare
  6. Բիբար vs. Բիբար

Համեմատել Բիբար և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
հավասար Մագնեզիում ~10mg
հավասար Կալցիում ~10mg
հավասար Կալիում ~175mg
հավասար Երկաթ ~0.34mg
հավասար Պղինձ ~0.066mg
հավասար Ցինկ ~0.13mg
հավասար Ֆոսֆոր ~20mg
հավասար Նատրիում ~3mg
հավասար Մանգան ~0.122mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
հավասար Վիտամին C ~80.4mg
հավասար Վիտամին A ~18µg
հավասար Վիտամին E ~0.37mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.028mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.48mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.099mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.224mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~7.4µg
հավասար Folate, total ~10µg
հավասար Choline, total ~5.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Բիբար DV% diff.
Կալորիականություն 20kcal 20kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.86g 0.86g 0%
Ճարպեր 0.17g 0.17g 0%
Վիտամին C 80.4mg 80.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 2.94g N/A
Ածխաջրեր 4.64g 4.64g 0%
Մագնեզիում 10mg 10mg 0%
Կալցիում 10mg 10mg 0%
Կալիում 175mg 175mg 0%
Երկաթ 0.34mg 0.34mg 0%
Շաքար 2.4g 2.4g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g 0%
Պղինձ 0.066mg 0.066mg 0%
Ցինկ 0.13mg 0.13mg 0%
Ֆոսֆոր 20mg 20mg 0%
Նատրիում 3mg 3mg 0%
Վիտամին A 18µg 18µg 0%
Վիտամին E 0.37mg 0.37mg 0%
Մանգան 0.122mg 0.122mg 0%
Վիտամին B1 0.057mg 0.057mg 0%
Վիտամին B2 0.028mg 0.028mg 0%
Վիտամին B3 0.48mg 0.48mg 0%
Վիտամին B5 0.099mg 0.099mg 0%
Վիտամին B6 0.224mg 0.224mg 0%
Վիտամին K 7.4µg 7.4µg 0%
Folate, total 10µg 10µg 0%
Choline, total 5.5mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.024mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.036mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.092mg 0%
Վալին 0.036mg 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.01mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1.12g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g
հավասար Ճարպեր ~0.17g
հավասար Ածխաջրեր ~4.64g
հավասար Ջուր ~93.89g
հավասար Այլ ~0.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.058g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.008g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.062g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0.11g
հավասար Գլյուկոզա ~1.16g
հավասար Ֆրուկտոզա ~1.12g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Բիբար
Բիբար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բիբար
Բիբար vs Սմբուկ
Սմբուկ
Բիբար
Բիբար vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ
Բիբար
Բիբար vs Լոլիկ
Լոլիկ
Բիբար
Բիբար vs Սմբուկ
Սմբուկ
Բիբար
Բիբար vs Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: