Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +236.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +296.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1675.9%
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1675.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2981.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +2981.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +3555.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Մեղր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 0.86g 0.3g Բիբար
Ճարպեր 0.17g 0g Բիբար
Ածխաջրեր 4.64g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 20kcal 304kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 1.12g 40.94g Մեղր
Շաքար 2.4g 82.12g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.2g Բիբար
Կալցիում 10mg 6mg Բիբար
Երկաթ 0.34mg 0.42mg Մեղր
Մագնեզիում 10mg 2mg Բիբար
Ֆոսֆոր 20mg 4mg Բիբար
Կալիում 175mg 52mg Բիբար
Նատրիում 3mg 4mg Բիբար
Ցինկ 0.13mg 0.22mg Մեղր
Պղինձ 0.066mg 0.036mg Բիբար
Մանգան 0.122mg 0.08mg Բիբար
Սելեն 0µg 0.8µg Մեղր
Վիտամին A 370IU 0IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 18µg 0µg Բիբար
Վիտամին E 0.37mg 0mg Բիբար
Վիտամին C 80.4mg 0.5mg Բիբար
Վիտամին B1 0.057mg 0mg Բիբար
Վիտամին B2 0.028mg 0.038mg Մեղր
Վիտամին B3 0.48mg 0.121mg Բիբար
Վիտամին B5 0.099mg 0.068mg Բիբար
Վիտամին B6 0.224mg 0.024mg Բիբար
Folate, total 10µg 2µg Բիբար
Վիտամին K 7.4µg 0µg Բիբար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.004mg Բիբար
Տրեոնին 0.036mg 0.004mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.024mg 0.008mg Բիբար
Լեյցին 0.036mg 0.01mg Բիբար
Լիզին 0.039mg 0.008mg Բիբար
Մեթիոնին 0.007mg 0.001mg Բիբար
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.011mg Բիբար
Վալին 0.036mg 0.009mg Բիբար
Հիստիդին 0.01mg 0.001mg Բիբար
Հագեցած ճարպ 0.058g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0g Բիբար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բիբար
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.058g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 79.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Բիբար
Բիբար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: