Համեմատել Բիբար և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +698.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +283.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Մանգան | 0.122mg | 0.974mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 2.561mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 103mg | 12% |
| Սելեն | 0µg | 5.8µg | 11% |
| Օսլա | 0g | 24.79g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.178mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.123mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 25.58g | 7% |
| Մագնեզիում | 10mg | 39mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 0.38mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 0.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 123kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.71mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 2.74g | 4% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.106mg | 4% |
| Կալիում | 175mg | 86mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.069mg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.366g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.97g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.17mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 9.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.369g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 2.4g | 0.24g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.86 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
4.64 գ
Ջուր:
93.89 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +451.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.062 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +490.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
1.16 գ
Ֆրուկտոզա:
1.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +118.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
