Համեմատել Բիբար և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +659.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2755.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1915.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +815.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +181.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.122mg | 12.753mg | 549% |
| Պղինձ | 0.066mg | 1.33mg | 140% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 163.7µg | 130% |
| Երկաթ | 0.34mg | 9.71mg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 25.3g | 94% |
| Վիտամին C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Կալցիում | 10mg | 443mg | 43% |
| Մագնեզիում | 10mg | 171mg | 38% |
| Կալիում | 175mg | 1329mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 1.399mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 63.95g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 158mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 10.39g | 19% |
| Կալորիականություն | 20kcal | 251kcal | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.18mg | 12% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.19mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 0µg | 4.9µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0.998g | 6% |
| Ճարպեր | 0.17g | 3.26g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.291mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.37mg | 1.04mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.108mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 1.143mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 17µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.739g | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 27µg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 11.3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 2.4g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +653.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1817.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1278.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +9137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1509.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +387% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
