Համեմատել Բիսկվիթ և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+552.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+185.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

4

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+700%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.378mg	1.747mg	60%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	9.7g	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	0.761g	23%
Կալցիում	235mg	36mg	20%
Վիտամին B6	0.035mg	0.28mg	19%
Պղինձ	0.082mg	0.229mg	16%
Օսլա		33.67g	14%
Սելեն	19.5µg	26.6µg	13%
Նատրիում	580mg	298mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	2.091g	12%
Ճարպեր	16.3g	9.2g	11%
Վիտամին B3	2.949mg	4.61mg	10%
Վիտամին B2	0.31mg	0.18mg	10%
Մագնեզիում	18mg	56mg	9%
Երկաթ	2.9mg	2.2mg	9%
Ցինկ	0.54mg	1.54mg	9%
Վիտամին B1	0.356mg	0.45mg	8%
Վիտամին B5	0.285mg	0.56mg	6%
Հագեցած ճարպ	4.324g	3.311g	5%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Folate, total	61µg	45µg	4%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Կալորիականություն	353kcal	299kcal	3%
Սպիտակուցներ	7g	7.85g	2%
Կալիում	121mg	196mg	2%
Ֆոսֆոր	164mg	158mg	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Choline, total		7.8mg	1%
Ածխաջրեր	44.6g	46.13g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	36.43g	N/A
Շաքար	2.18g	2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.72g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Chapati (Roti)

3

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+130.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.6%

հավասար Ածխաջրեր ~46.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Chapati (Roti)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+447%