Համեմատել Բիսկվիթ և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Dinner rolls

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

0

Dinner rolls

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+177.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65.6%

հավասար Վիտամին C ~0.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	2.949mg	5.367mg	15%
Ճարպեր	16.3g	6.47g	15%
Վիտամին B1	0.356mg	0.526mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	1.881g	13%
Հագեցած ճարպ	4.324g	1.375g	13%
Սելեն	19.5µg	26.8µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	2.509g	11%
Folate, total	61µg	101µg	10%
Երկաթ	2.9mg	3.72mg	10%
Վիտամին K		10.6µg	9%
Մանգան	0.378mg	0.582mg	9%
Սպիտակուցներ	7g	10.86g	8%
Ֆոսֆոր	164mg	122mg	6%
Կալցիում	235mg	178mg	6%
Պղինձ	0.082mg	0.135mg	6%
Վիտամին B2	0.31mg	0.374mg	5%
Նատրիում	580mg	467mg	5%
Վիտամին B6	0.035mg	0.097mg	5%
Ցինկ	0.54mg	0.99mg	4%
Վիտամին B5	0.285mg	0.452mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0.13µg	2%
Կալորիականություն	353kcal	310kcal	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	2g	2%
Մագնեզիում	18mg	26mg	2%
Ածխաջրեր	44.6g	52.04g	2%
Կալիում	121mg	139mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	50.04g	N/A
Խոլեստերին	3mg	4mg	0%
Շաքար	2.18g	5.55g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.081mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.286mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.337mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.729mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.233mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.506mg	0%
Վալին	0.313mg	0.401mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.222mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.224g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Dinner rolls

2

Սպիտակուցներ: 10.86 գ

Ճարպեր: 6.47 գ

Ածխաջրեր: 52.04 գ

Ջուր: 28.44 գ

Այլ: 2.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+46.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.7%

հավասար Ջուր ~28.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Dinner rolls

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.375 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.881 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+65.9%