Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Navajo frybread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Navajo frybread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 17% 6.8% 152% 30% 9.5% 53% 43% 39% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +312.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.3%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Սելեն ~18.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 108% 50% 86% 9.8% 8.8% 0% 2% 92% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.038mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
7% 12% 48% 32%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 12.22 գ
Ածխաջրեր: 48.26 գ
Ջուր: 31.57 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.69g
հավասար Ածխաջրեր ~48.26g
հավասար Ջուր ~31.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
46% 44% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.055 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +294.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.621g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Navajo frybread
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Navajo frybread DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 1.055g 21%
Կալցիում 235mg 57mg 18%
Օսլա 42.85g 18%
Folate, total 61µg 122µg 15%
Երկաթ 2.9mg 4.04mg 14%
Նատրիում 580mg 329mg 11%
Վիտամին B3 2.949mg 4.603mg 10%
Վիտամին B2 0.31mg 0.217mg 7%
Վիտամին B1 0.356mg 0.43mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 4.411g 6%
Ֆոսֆոր 164mg 123mg 6%
Ճարպեր 16.3g 12.22g 6%
Մանգան 0.378mg 0.297mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.285mg 0.164mg 2%
Ցինկ 0.54mg 0.35mg 2%
Սելեն 19.5µg 18.6µg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Հագեցած ճարպ 4.324g 4.621g 1%
Կալորիականություն 353kcal 330kcal 1%
Սպիտակուցներ 7g 6.69g 1%
Պղինձ 0.082mg 0.091mg 1%
Կալիում 121mg 77mg 1%
Խոլեստերին 3mg 7mg 1%
Ածխաջրեր 44.6g 48.26g 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 48.26g N/A
Մագնեզիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 2.18g 2.03g N/A
Վիտամին B6 0.035mg 0.038mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0%
Վալին 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.051g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Navajo frybread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
27%
Navajo frybread
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
46%
Navajo frybread

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.297g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Շաքար (difference - 0.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Navajo frybread
Navajo frybread is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Navajo frybread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167635/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: