Համեմատել Բիսկվիթ և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Taco shells

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+306.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+198.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

6

Taco shells

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+480%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+13.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.5µg	4.8µg	27%
Օսլա		54.94g	23%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	6.7g	21%
Վիտամին B2	0.31mg	0.08mg	18%
Երկաթ	2.9mg	1.64mg	16%
Մագնեզիում	18mg	83mg	15%
Կալցիում	235mg	100mg	14%
Հագեցած ճարպ	4.324g	7.105g	13%
Վիտամին B6	0.035mg	0.203mg	13%
Վիտամին B1	0.356mg	0.216mg	12%
Նատրիում	580mg	324mg	11%
Ֆոսֆոր	164mg	233mg	10%
Ցինկ	0.54mg	1.61mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	5.495g	9%
Ճարպեր	16.3g	21.79g	8%
Մանգան	0.378mg	0.56mg	8%
Վիտամին B3	2.949mg	1.867mg	7%
Վիտամին K		8.6µg	7%
Վիտամին B5	0.285mg		6%
Կալորիականություն	353kcal	476kcal	6%
Ածխաջրեր	44.6g	63.49g	6%
Վիտամին E		0.69mg	5%
Choline, total		29.9mg	5%
Պղինձ	0.082mg	0.113mg	3%
Կալիում	121mg	231mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Folate, total	61µg	69µg	2%
Սպիտակուցներ	7g	6.41g	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	56.79g	N/A
Շաքար	2.18g	1.5g	N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.172g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	6.935g	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.04mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.227mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.22mg	0%
Լեյցին	0.514mg	0.837mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.197mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.18mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	0.29mg	0%
Վալին	0.313mg	0.287mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.167mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.1g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.27g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.014g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.097g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Taco shells

2

Սպիտակուցներ: 6.41 գ

Ճարպեր: 21.79 գ

Ածխաջրեր: 63.49 գ

Ջուր: 6.4 գ

Այլ: 1.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+67.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.4%