Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +367.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +40376.2%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +709.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1498%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +663.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.417 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4371%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +898.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Tomatillo
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Tomatillo DV% diff.
Մանգան 0.378mg 153mg 6636%
Սելեն 19.5µg 0.5µg 35%
Երկաթ 2.9mg 0.62mg 29%
Վիտամին B1 0.356mg 0.044mg 26%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.417g 25%
Նատրիում 580mg 1mg 25%
Ճարպեր 16.3g 1.02g 24%
Կալցիում 235mg 7mg 23%
Վիտամին B2 0.31mg 0.035mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.139g 19%
Ֆոսֆոր 164mg 39mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.155g 17%
Կալորիականություն 353kcal 32kcal 16%
Folate, total 61µg 7µg 14%
Ածխաջրեր 44.6g 5.84g 13%
Վիտամին C 0.2mg 11.7mg 13%
Սպիտակուցներ 7g 0.96g 12%
Վիտամին K 10.1µg 8%
Վիտամին B3 2.949mg 1.85mg 7%
Կալիում 121mg 268mg 4%
Ցինկ 0.54mg 0.22mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Վիտամին B5 0.285mg 0.15mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.9g 2%
Վիտամին B6 0.035mg 0.056mg 2%
Choline, total 7.6mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Վիտամին A 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 3.94g N/A
Մագնեզիում 18mg 20mg 0%
Շաքար 2.18g 3.93g N/A
Պղինձ 0.082mg 0.079mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0%
Լիզին 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0%
Վալին 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Tomatillo
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
12%
Tomatillo
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 1.75g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 579mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.185g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: