Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +351.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.7%
հավասար Մանգան ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +222.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +525%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.28mg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +73%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +81.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +655.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Բուրիտո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Բուրիտո DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.551g 24%
Վիտամին B12 0.08µg 0.5µg 18%
Կալցիում 235mg 52mg 18%
Սելեն 19.5µg 10.1µg 17%
Ֆոսֆոր 164mg 45mg 17%
Ճարպեր 16.3g 6.22g 16%
Վիտամին B5 0.285mg 0.92mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 2.184g 12%
Պղինձ 0.082mg 0.174mg 10%
Երկաթ 2.9mg 2.08mg 10%
Վիտամին B6 0.035mg 0.14mg 8%
Կալորիականություն 353kcal 206kcal 7%
Վիտամին B3 2.949mg 1.87mg 7%
Վիտամին B1 0.356mg 0.29mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Choline, total 26.8mg 5%
Նատրիում 580mg 454mg 5%
Հագեցած ճարպ 4.324g 3.174g 5%
Կալիում 121mg 301mg 5%
Մագնեզիում 18mg 40mg 5%
Folate, total 61µg 40µg 5%
Ածխաջրեր 44.6g 32.92g 4%
Վիտամին B2 0.31mg 0.28mg 2%
Վիտամին C 0.2mg 0.9mg 1%
Ցինկ 0.54mg 0.7mg 1%
Սպիտակուցներ 7g 6.48g 1%
Մանգան 0.378mg 0.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 32.92g N/A
Խոլեստերին 3mg 2mg 0%
Շաքար 2.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.27mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.504mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.351mg 0%
Վալին 0.313mg 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.172mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Բուրիտո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
28%
Բուրիտո
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
41%
Բուրիտո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Շաքար (difference - 2.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Նատրիում (difference - 126mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Բուրիտո
Բուրիտո is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: