Համեմատել Բիսկվիթ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

1

Խառը ընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+422.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1006.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+439.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73.8%

հավասար Երկաթ ~2.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

3

Խառը ընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+905.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+36.1%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.082mg	0.907mg	92%
Մանգան	0.378mg	2.04mg	72%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	14.612g	70%
Ճարպեր	16.3g	53.95g	58%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	28.488g	54%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Մագնեզիում	18mg	229mg	50%
Ֆոսֆոր	164mg	456mg	42%
Վիտամին B3	2.949mg	7.709mg	30%
Սպիտակուցներ	7g	20.04g	26%
Ցինկ	0.54mg	3.36mg	26%
Սելեն	19.5µg	33.9µg	26%
Նատրիում	580mg	5mg	25%
Վիտամին B6	0.035mg	0.352mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	7g	22%
Հագեցած ճարպ	4.324g	8.711g	20%
Վիտամին B5	0.285mg	1.14mg	17%
Կալիում	121mg	632mg	15%
Վիտամին B1	0.356mg	0.189mg	14%
Կալորիականություն	353kcal	607kcal	13%
Կալցիում	235mg	117mg	12%
Choline, total		52mg	9%
Վիտամին B2	0.31mg	0.196mg	9%
Ածխաջրեր	44.6g	21.05g	8%
Folate, total	61µg	83µg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Երկաթ	2.9mg	2.61mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	14.05g	N/A
Շաքար	2.18g	4.15g	N/A
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.211mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.273mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.514mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.226mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.347mg	1.182mg	0%
Վալին	0.313mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.161mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Խառը ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1289.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+186.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+231%

հավասար Այլ ~2.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+251%