Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Բիսկվիթ
  5. Compare
  6. Բիսկվիթ vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Բիսկվիթ և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11796.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +136%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.6%
հավասար Մագնեզիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +788.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2416.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2994.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +74025%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 59.3µg 2468%
Պղինձ 0.082mg 9.755mg 1075%
Վիտամին A 4968µg 552%
Վիտամին B2 0.31mg 2.755mg 188%
Վիտամին B5 0.285mg 7.173mg 138%
Խոլեստերին 3mg 275mg 91%
Վիտամին B6 0.035mg 1.083mg 81%
Վիտամին B3 2.949mg 13.175mg 64%
Choline, total 333.3mg 61%
Folate, total 61µg 290µg 57%
Սելեն 19.5µg 39.7µg 37%
Ֆոսֆոր 164mg 387mg 32%
Ցինկ 0.54mg 4mg 31%
Սպիտակուցներ 7g 20.36g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.465g 25%
Երկաթ 2.9mg 4.9mg 25%
Կալցիում 235mg 5mg 23%
Նատրիում 580mg 69mg 22%
Ճարպեր 16.3g 3.63g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.479g 16%
Վիտամին B1 0.356mg 0.189mg 14%
Հագեցած ճարպ 4.324g 1.233g 14%
Ածխաջրեր 44.6g 3.89g 14%
Կալորիականություն 353kcal 135kcal 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Կալիում 121mg 313mg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Մանգան 0.378mg 0.31mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Վիտամին C 0.2mg 1.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 3.89g N/A
Մագնեզիում 18mg 18mg 0%
Շաքար 2.18g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.967mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.91mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 1.084mg 0%
Վալին 0.313mg 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +349%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1046.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +145%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +795.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: