Համեմատել Բիսկվիթ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

5

Փխրուն կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+214.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-39.1%

հավասար Երկաթ ~2.98mg

հավասար Պղինձ ~0.09mg

հավասար Ցինկ ~0.49mg

հավասար Մանգան ~0.393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բիսկվիթ

2

Փխրուն կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+32.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.353mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.163g	8.326g	28%
Սելեն	19.5µg	6.2µg	24%
Կալցիում	235mg	13mg	22%
Օսլա		40.47g	17%
Հագեցած ճարպ	4.324g	8.105g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Ճարպեր	16.3g	26.22g	15%
Ֆոսֆոր	164mg	66mg	14%
Նատրիում	580mg	353mg	10%
Վիտամին K		11µg	9%
Կալորիականություն	353kcal	514kcal	8%
Ածխաջրեր	44.6g	63.78g	6%
Folate, total	61µg	81µg	5%
Սպիտակուցներ	7g	5.37g	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.071mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին B3	2.949mg	3.275mg	2%
Երկաթ	2.9mg	2.98mg	1%
Կալիում	121mg	88mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.3g	1%
Մանգան	0.378mg	0.393mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.93g	6.708g	1%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Մագնեզիում	18mg	14mg	1%
Վիտամին B5	0.285mg	0.321mg	1%
Պղինձ	0.082mg	0.09mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.1g	62.48g	N/A
Շաքար	2.18g	21.65g	N/A
Ցինկ	0.54mg	0.49mg	0%
Վիտամին B1	0.356mg	0.353mg	0%
Վիտամին B2	0.31mg	0.314mg	0%
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg		0%
Տրեոնին	0.211mg		0%
Իզոլեյցին	0.273mg		0%
Լեյցին	0.514mg		0%
Լիզին	0.226mg		0%
Մեթիոնին	0.132mg		0%
Ֆենիլալանին	0.347mg		0%
Վալին	0.313mg		0%
Հիստիդին	0.161mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բիսկվիթ

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+702.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+43%