Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
հավասար Երկաթ - 3.16
հավասար Կալիում - 114
հավասար Նատրիում - 561
հավասար Մանգան - 0.364
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 119% 15% 55% 11% 74% 37% 31% 48% 87%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +11%
հավասար Երկաթ - 3.16
հավասար Կալիում - 114
հավասար Նատրիում - 561
հավասար Մանգան - 0.364

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.301
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 29% 0% 0% 118% 70% 69% 39% 27% 104% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.2%
հավասար Վիտամին B2 - 0.301

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.9%
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
9% 8% 36% 46%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 7.89 գ
Ածխաջրեր: 35.82 գ
Ջուր: 45.91 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +58.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
12% 75% 13%
Հագեցած ճարպ: 0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.994 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +318.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 34.02g Բիսկվիթ
Սպիտակուցներ 7g 8.77g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ճարպեր 16.3g 7.89g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 44.6g 35.82g Բիսկվիթ
Կալորիականություն 353kcal 249kcal Բիսկվիթ
Շաքար 2.18g 1.75g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.8g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Կալցիում 235mg 35mg Բիսկվիթ
Երկաթ 2.9mg 3.16mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մագնեզիում 18mg 20mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոսֆոր 164mg 128mg Բիսկվիթ
Կալիում 121mg 114mg Բիսկվիթ
Նատրիում 580mg 561mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ցինկ 0.54mg 1.33mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Պղինձ 0.082mg 0.091mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մանգան 0.378mg 0.364mg Բիսկվիթ
Սելեն 19.5µg 15.9µg Բիսկվիթ
Վիտամին A 82IU 2IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 1.42mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին C 0.2mg 0mg Բիսկվիթ
Վիտամին B1 0.356mg 0.47mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B2 0.31mg 0.301mg Բիսկվիթ
Վիտամին B3 2.949mg 3.67mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B5 0.285mg 0.645mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B6 0.035mg 0.113mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Folate, total 61µg 138µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 5.7µg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Տրիպտոֆան 0.087mg Բիսկվիթ
Տրեոնին 0.211mg Բիսկվիթ
Իզոլեյցին 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 3mg 0mg Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.877g Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 5.67g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.994g Բիսկվիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Բիսկվիթ
39%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
48%
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.447g)
Which food is richer in vitamins?
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց)
Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: