Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բիսկվիտ
  5. Compare
  6. Բիսկվիտ vs. Կակաո-սերմ

Համեմատել Բիսկվիտ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1679.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +882.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6341.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +979.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +628%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2137.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 26% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Կակաո-սերմ DV% diff.
Պղինձ 0.056mg 3.607mg 395%
Երկաթ 1.58mg 15.52mg 174%
Մանգան 0.167mg 3.737mg 155%
Բջջանյութ(Fiber) 29.8g 119%
Մագնեզիում 9mg 476mg 111%
Ֆոսֆոր 100mg 728mg 90%
Կալիում 141mg 2509mg 70%
Խոլեստերին 170mg 0mg 57%
Ցինկ 0.59mg 6.37mg 53%
Հագեցած ճարպ 1.301g 7.76g 29%
Սպիտակուցներ 7.3g 18.1g 22%
Կոֆեին 78mg 20%
Վիտամին B12 0.37µg 0µg 15%
Ճարպեր 4.3g 13.1g 14%
Վիտամին B2 0.301mg 0.46mg 12%
Սելեն 18.5µg 13.2µg 10%
Նատրիում 228mg 19mg 9%
Վիտամին A 77µg 0µg 9%
Կալցիում 42mg 111mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 4.39g 7%
Վիտամին B3 1.204mg 2.4mg 7%
Վիտամին B5 0.546mg 0.254mg 6%
Վիտամին B6 0.059mg 0.118mg 5%
Կալորիականություն 297kcal 220kcal 4%
Վիտամին B1 0.159mg 0.11mg 4%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Folate, total 39µg 32µg 2%
Choline, total 11.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.42g 2%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 28.5g N/A
Ածխաջրեր 57.7g 58.3g 0%
Շաքար 1.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.701mg 0%
Լեյցին 0.59mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.869mg 0%
Վալին 0.395mg 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.312mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%
հավասար Ածխաջրեր ~58.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: