Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +296.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +749.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +407.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +106%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +296.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +749.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +416%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +502%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +60.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2930.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +627.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.8%
հավասար Ածխաջրեր - 61.17
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2930.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +627.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.8%
հավասար Ածխաջրեր - 61.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.3%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +505.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +68.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 54.17g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 4.88g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 57.7g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 297kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 7g Շոկոլադ
Կալցիում 42mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 1.58mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 9mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 100mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 141mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 228mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.59mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.056mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.167mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 18.5µg 3µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 258IU 50IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 77µg 2µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.159mg 0.025mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.05mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.725mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.297mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.042mg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0.23µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 8mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 1.301g 18.519g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 204mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 162mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 47.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.218g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: