Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 105
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +927.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +41.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.9%
հավասար Ֆոսֆոր - 105

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
հավասար Վիտամին B12 - 0.39
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +937.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
հավասար Վիտամին B12 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107.5%
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +144.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +107.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +88.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Պաղպաղակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 22.9g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 3.5g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 11g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 57.7g 23.6g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 297kcal 207kcal Բիսկվիտ
Շաքար 21.22g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g Պաղպաղակ
Կալցիում 42mg 128mg Պաղպաղակ
Երկաթ 1.58mg 0.09mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 9mg 14mg Պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 100mg 105mg Պաղպաղակ
Կալիում 141mg 199mg Պաղպաղակ
Նատրիում 228mg 80mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.59mg 0.69mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.056mg 0.023mg Բիսկվիտ
Մանգան 0.167mg 0.008mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 1.8µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 258IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 77µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.6mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.159mg 0.041mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.24mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.116mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.581mg Պաղպաղակ
Վիտամին B6 0.059mg 0.048mg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg 5µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0.39µg Պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.045mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.146mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.195mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.316mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.258mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.081mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.157mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.217mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.088mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 44mg Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 1.301g 6.79g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 2.969g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.452g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 126mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 21.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.489g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: