Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1336.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 107
հավասար Կալիում - 132
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1336.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +131%
հավասար Մագնեզիում - 9
հավասար Ֆոսֆոր - 107
հավասար Կալիում - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +330.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.517
հավասար Վիտամին B6 - 0.056
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +330.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.517
հավասար Վիտամին B6 - 0.056

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +945.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%
հավասար Այլ - 1.27
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +945.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +79%
հավասար Այլ - 1.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.5%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +465.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Սերուցքի պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 5.52g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 6.15g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 34.44g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 57.7g 5.52g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 297kcal 350kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 3.76g Բիսկվիտ
Կալցիում 42mg 97mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 1.58mg 0.11mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 9mg 9mg
Ֆոսֆոր 100mg 107mg Սերուցքի պանիր
Կալիում 141mg 132mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 314mg Բիսկվիտ
Ցինկ 0.59mg 0.5mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.056mg 0.018mg Բիսկվիտ
Մանգան 0.167mg 0.011mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 8.6µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 258IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 77µg 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.86mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին B1 0.159mg 0.023mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.23mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.091mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.517mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.056mg Բիսկվիտ
Folate, total 39µg 9µg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0.37µg 0.22µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 2.1µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.069mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.233mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.324mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.657mg Սերուցքի պանիր
Լիզին 0.418mg 0.567mg Սերուցքի պանիր
Մեթիոնին 0.192mg 0.191mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.291mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.395mg
Հիստիդին 0.172mg 0.175mg Սերուցքի պանիր
Խոլեստերին 170mg 101mg Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 1.301g 20.213g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.01g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 8.907g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 1.483g Սերուցքի պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Սերուցքի պանիր
18:2 n-6 c,c 0.807g Սերուցքի պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Սերուցքի պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Սերուցքի պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 69mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Նատրիում (difference - 86mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.912g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: