Համեմատել Բլղուր և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +354.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +357.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +640% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6183.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +549.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +526.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.6µg | 37.7µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 296mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 6.269mg | 33% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.343mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.37mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.396mg | 24% |
| Երկաթ | 0.96mg | 2.68mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 10.1g | 22% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 74.52g | 19% |
| Մանգան | 0.609mg | 1.034mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 10.5g | 15% |
| Մագնեզիում | 32mg | 96mg | 15% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 345kcal | 13% |
| Ցինկ | 0.57mg | 2mg | 13% |
| Կալիում | 68mg | 309mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.114mg | 7% |
| Choline, total | 6.9mg | 37.8mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.57mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.145mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.771g | 4% |
| Folate, total | 18µg | 8µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.24g | 1.6g | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 32mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.335g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 64.42g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.205g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +301.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +561.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +686.7% |
