Համեմատել Բլղուր և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2483.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +575.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +617.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +649.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.083mg | 0.622mg | 41% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.314mg | 27% |
| Սելեն | 0.6µg | 15.5µg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.385mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 210mg | 24% |
| Մագնեզիում | 32mg | 127mg | 23% |
| Երկաթ | 0.96mg | 2.71mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 18.58g | 74.26g | 19% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.627mg | 16% |
| Ցինկ | 0.57mg | 2.21mg | 15% |
| Կալորիականություն | 83kcal | 365kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.098g | 2.163g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.08g | 9.42g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.201mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.5g | 7.3g | 11% |
| Ճարպեր | 0.24g | 4.74g | 7% |
| Կալիում | 68mg | 287mg | 6% |
| Մանգան | 0.609mg | 0.485mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.49mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.667g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.251g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.344mg | 0.424mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 6.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 120g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.08g | 66.96g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 19µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.089mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.208mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.085mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.139mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.08 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
18.58 գ
Ջուր:
77.76 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +649.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +299.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3935.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2107.1% |
