Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բոլոնիայի երշիկ
  5. Compare
  6. Բոլոնիայի երշիկ vs. Բաթաթ

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +576.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2016.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +616.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +600.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%
հավասար Վիտամին E ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Վիտամին B12 0.93µg 0µg 39%
Վիտամին B1 0.523mg 0.078mg 37%
Նատրիում 907mg 55mg 37%
Հագեցած ճարպ 6.839g 0.018g 31%
Ճարպեր 19.87g 0.05g 30%
Սպիտակուցներ 15.3g 1.57g 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 0.001g 24%
Սելեն 12.7µg 0.6µg 22%
Վիտամին B3 3.9mg 0.557mg 21%
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Ցինկ 2.03mg 0.3mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 0.014g 14%
Ֆոսֆոր 139mg 47mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.036mg 0.258mg 10%
Choline, total 54.4mg 12.3mg 8%
Կալորիականություն 247kcal 86kcal 8%
Պղինձ 0.08mg 0.151mg 8%
Վիտամին D 56IU 0IU 7%
Վիտամին B2 0.157mg 0.061mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg 7%
Ածխաջրեր 0.73g 20.12g 6%
Վիտամին B6 0.27mg 0.209mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Մագնեզիում 14mg 25mg 3%
Կալցիում 11mg 30mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Կալիում 281mg 337mg 2%
Երկաթ 0.77mg 0.61mg 2%
Վիտամին B5 0.72mg 0.8mg 2%
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 17.12g N/A
Շաքար 0g 4.18g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.26mg 0%
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.641mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.663mg 0.055mg 0%
Լեյցին 1.168mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.204mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.412mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.585mg 0.089mg 0%
Վալին 0.737mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.482mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +874.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2656.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +973100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14950%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: