Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

1

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+57.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+794.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+132.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+310.2%

հավասար Մանգան ~0.036mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

3

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+136.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.77mg	6.89mg	77%
Սելեն	12.7µg	52.1µg	72%
Վիտամին B5	0.72mg	3.647mg	59%
Վիտամին B6	0.27mg	0.987mg	55%
Վիտամին B12	0.93µg	2.2µg	53%
Վիտամին B3	3.9mg	10.569mg	42%
Վիտամին B2	0.157mg	0.645mg	38%
Սպիտակուցներ	15.3g	33.67g	37%
Նատրիում	907mg	110mg	35%
Հագեցած ճարպ	6.839g	0.87g	27%
Ճարպեր	19.87g	2.68g	26%
Ֆոսֆոր	139mg	323mg	26%
Խոլեստերին	59mg	129mg	23%
Պղինձ	0.08mg	0.285mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	1.079g	22%
Ցինկ	2.03mg	4.32mg	21%
Choline, total	54.4mg		10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.613g	10%
Վիտամին B1	0.523mg	0.43mg	8%
Վիտամին D	56 IU		7%
Վիտամին D	1.4µg		7%
Մագնեզիում	14mg	34mg	5%
Կալորիականություն	247kcal	168kcal	4%
Կալիում	281mg	324mg	1%
Folate, total	5µg	10µg	1%
Protein per 100 calories	6.2g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	50kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	60g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալցիում	11mg	7mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.036mg	0.036mg	0%
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.168mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.204mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.961mg	0%
Վալին	0.737mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+641.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+120.1%

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+801.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243.7%