Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +529.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2515% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 6.51µg | 233% |
| Երկաթ | 0.77mg | 4.85mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.523mg | 0.02mg | 42% |
| Նատրիում | 907mg | 45mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 15.3g | 33.02g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 6.839g | 1.05g | 26% |
| Ճարպեր | 19.87g | 3.51g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.732g | 0.95g | 22% |
| Խոլեստերին | 59mg | 123mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 3.9mg | 6.4mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 240mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.72mg | 14% | |
| Choline, total | 54.4mg | 129.9mg | 14% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.176mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.107g | 0.68g | 10% |
| Վիտամին D | 56 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.157mg | 0.07mg | 7% |
| Սելեն | 12.7µg | 15.2µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.27mg | 0.34mg | 5% |
| Կալորիականություն | 247kcal | 173kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 31mg | 4% |
| Ցինկ | 2.03mg | 2.38mg | 3% |
| Կալիում | 281mg | 343mg | 2% |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.5µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.149mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 1.477mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.663mg | 1.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.168mg | 2.573mg | 0% |
| Լիզին | 1.204mg | 2.891mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.412mg | 0.826mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.585mg | 1.355mg | 0% |
| Վալին | 0.737mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.482mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
33.02 գ
Ճարպեր:
3.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.37 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.8% |
հավասար
Ջուր
~61.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +924.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.6% |
