Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոլոնիայի երշիկ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 29% 10% 60% 25% 119% 56% 27% 5% 70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +529.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 42% 0% 131% 37% 74% 44% 63% 4% 117% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.8%
հավասար Ջուր - 61.37
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +466.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.8%
հավասար Ջուր - 61.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +924.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.107 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +924.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +209.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոլոնիայի երշիկ Նապաստակի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոլոնիայի երշիկ Նապաստակի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Սպիտակուցներ 15.3g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 19.87g 3.51g Բոլոնիայի երշիկ
Ածխաջրեր 0.73g 0g Բոլոնիայի երշիկ
Կալորիականություն 247kcal 173kcal Բոլոնիայի երշիկ
Կալցիում 11mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 0.77mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 14mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 139mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 281mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 907mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.03mg 2.38mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.08mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.036mg Բոլոնիայի երշիկ
Սելեն 12.7µg 15.2µg Նապաստակի միս
Վիտամին E 0.26mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 56IU 0IU Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.4µg 0µg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B1 0.523mg 0.02mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B2 0.157mg 0.07mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B3 3.9mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.72mg Բոլոնիայի երշիկ
Վիտամին B6 0.27mg 0.34mg Նապաստակի միս
Folate, total 5µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 0.93µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 0.3µg 1.5µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.149mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 0.641mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 0.663mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 1.168mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 1.204mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.412mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.585mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 0.737mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.482mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 59mg 123mg Բոլոնիայի երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.839g 1.05g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732g 0.95g Բոլոնիայի երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107g 0.68g Բոլոնիայի երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոլոնիայի երշիկ Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բոլոնիայի երշիկ
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
40%
Բոլոնիայի երշիկ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 862mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.789g)
Which food is richer in minerals?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is cheaper?
Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: