Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Վիեննական նրբերշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

6

Վիեննական նրբերշիկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.1%

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Նատրիում ~879mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

8

Վիեննական նրբերշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+501.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+433.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.02µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	0.087mg	36%
Վիտամին B3	3.9mg	1.613mg	14%
Ֆոսֆոր	139mg	49mg	13%
Վիտամին B6	0.27mg	0.12mg	12%
Սպիտակուցներ	15.3g	10.5g	10%
Խոլեստերին	59mg	87mg	9%
Սելեն	12.7µg	16.9µg	8%
Վիտամին B5	0.72mg	0.35mg	7%
Պղինձ	0.08mg	0.03mg	6%
Կալիում	281mg	101mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	1.29g	5%
Վիտամին D	56 IU	25 IU	4%
Վիտամին D	1.4µg	0.6µg	4%
Ցինկ	2.03mg	1.6mg	4%
Վիտամին B2	0.157mg	0.107mg	4%
Վիտամին B12	0.93µg	1.02µg	4%
Մագնեզիում	14mg	7mg	2%
Մանգան	0.036mg		2%
Choline, total	54.4mg	43.7mg	2%
Կալորիականություն	247kcal	230kcal	1%
Ճարպեր	19.87g	19.4g	1%
Ածխաջրեր	0.73g	2.6g	1%
Երկաթ	0.77mg	0.88mg	1%
Նատրիում	907mg	879mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.6µg	1%
Հագեցած ճարպ	6.839g	7.125g	1%
Protein per 100 calories	6.2g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	219kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	2.6g	N/A
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.22mg	0%
Folate, total	5µg	4µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	9.628g	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.109mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.557mg	0%
Լեյցին	1.168mg	0.797mg	0%
Լիզին	1.204mg	0.791mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.425mg	0%
Վալին	0.737mg	0.573mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.273mg	0%