Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

2

Փասիան

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+63%

հավասար Կալիում ~271mg

հավասար Պղինձ ~0.084mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոլոնիայի երշիկ

4

Փասիան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+647.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1533.3%

հավասար Վիտամին E ~0.27mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	907mg	43mg	38%
Վիտամին B1	0.523mg	0.07mg	38%
Վիտամին B6	0.27mg	0.75mg	37%
Սպիտակուցներ	15.3g	32.4g	34%
Վիտամին B3	3.9mg	7.53mg	23%
Ֆոսֆոր	139mg	242mg	15%
Սելեն	12.7µg	20.7µg	15%
Վիտամին B5	0.72mg		14%
Հագեցած ճարպ	6.839g	3.908g	13%
Ճարպեր	19.87g	12.1g	12%
Խոլեստերին	59mg	89mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	5.627g	10%
Վիտամին B12	0.93µg	0.72µg	9%
Երկաթ	0.77mg	1.43mg	8%
Վիտամին D	56 IU	7 IU	6%
Վիտամին D	1.4µg	0.2µg	6%
Ցինկ	2.03mg	1.37mg	6%
Վիտամին A	0µg	57µg	6%
Choline, total	54.4mg	85.8mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	1.185g	6%
Վիտամին K	0.3µg	4.9µg	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Մագնեզիում	14mg	22mg	2%
Մանգան	0.036mg		2%
Վիտամին B2	0.157mg	0.18mg	2%
Կալցիում	11mg	16mg	1%
Կալորիականություն	247kcal	239kcal	0%
Protein per 100 calories	6.2g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	74kcal	N/A
Weight per 100 calories	40g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.73g	0g	0%
Կալիում	281mg	271mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.084mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.27mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg		0%
Տրեոնին	0.641mg		0%
Իզոլեյցին	0.663mg		0%
Լեյցին	1.168mg		0%
Լիզին	1.204mg		0%
Մեթիոնին	0.412mg		0%
Ֆենիլալանին	0.585mg		0%
Վալին	0.737mg		0%
Հիստիդին	0.482mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Փասիան

1

Սպիտակուցներ: 32.4 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.2 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Փասիան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.908 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.185 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+77.8%