Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Պղինձ - 0.099
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 87% 11% 70% 20% 7% 134% 33% 2% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +84.1%
հավասար Ֆոսֆոր - 162
հավասար Պղինձ - 0.099

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 21% 0% 13% 35% 46% 16% 51% 4% 328% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +204.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.3%
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +62.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.7%
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Short ribs Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 21.57g Short ribs
Ճարպեր 25.87g 41.98g Short ribs
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 471kcal Short ribs
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Short ribs
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 12mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2.31mg Short ribs
Մագնեզիում 26mg 15mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 162mg Բոկվուրստ
Կալիում 270mg 224mg Բոկվուրստ
Նատրիում 756mg 50mg Short ribs
Ցինկ 2.07mg 4.88mg Short ribs
Պղինձ 0.1mg 0.099mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg 0.013mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 20.8µg Short ribs
Վիտամին A 256IU 0IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 0µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg 0.29mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 27IU Short ribs
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Short ribs
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.05mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.15mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 2.452mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg 0.252mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.22mg Բոկվուրստ
Folate, total 17µg 5µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 2.62µg Short ribs
Վիտամին K 70.2µg 2.4µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.142mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 0.862mg Short ribs
Իզոլեյցին 0.677mg 0.981mg Short ribs
Լեյցին 1.107mg 1.716mg Short ribs
Լիզին 1.166mg 1.823mg Short ribs
Մեթիոնին 0.333mg 0.562mg Short ribs
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.852mg Short ribs
Վալին 0.767mg 1.07mg Short ribs
Հիստիդին 0.513mg 0.688mg Short ribs
Խոլեստերին 93mg 94mg Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 17.8g Բոկվուրստ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Short ribs
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Short ribs
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Short ribs
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 18.88g Short ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 1.53g Բոկվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Short ribs
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
44%
Short ribs
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.544g)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in minerals?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 706mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 28)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: