Համեմատել Բոկվուրստ և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +238.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4580% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +119.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 1.5µg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.325mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.89µg | 43% |
| Սելեն | 11.3µg | 30.4µg | 35% |
| Երկաթ | 1.15mg | 3.57mg | 30% |
| Նատրիում | 756mg | 68mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.758mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 27.48g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 4.6g | 26% |
| Ցինկ | 2.07mg | 4.69mg | 24% |
| Ճարպեր | 25.87g | 11.05g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 5.159g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.307mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 0.583g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.057mg | 11% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.004mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 210mg | 6% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 217kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Խոլեստերին | 93mg | 81mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 6.292mg | 4% |
| Choline, total | 46.4mg | 66.1mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.27mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 19mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.14mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.373g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.02g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 79kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Կալիում | 270mg | 280mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.595g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.349mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.343mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.46mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.74mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.762mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.143mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.421mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 1.05mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.019g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
27.48 գ
Ճարպեր:
11.05 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +299.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.1% |
