Համեմատել Բոկվուրստ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +96.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +101.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 70.2µg | 59% | |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.15mg | 55% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 1.73µg | 36% |
| Նատրիում | 756mg | 1483mg | 32% |
| Վիտամին A | 15µg | 225µg | 23% |
| Ճարպեր | 25.87g | 37.91g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.13mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 2.9mg | 17% |
| Երկաթ | 1.15mg | 2.26mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 19.43g | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 8% | |
| Սելեն | 11.3µg | 7.5µg | 7% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 426kcal | 6% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.032mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.16mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.249mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 3.02g | 5% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 41mg | 81mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 13mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.2g | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.76mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 7µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 12 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Կալիում | 270mg | 206mg | 2% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.25mg | 2% |
| Խոլեստերին | 93mg | 89mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 178mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 10.47g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 13.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 1.82g | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0.12g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0.54mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0.62mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 1.1mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 1.16mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0.56mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.69mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~10.47g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~13.68g
