Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բոկվուրստ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77%
հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.2%
հավասար Վիտամին B1 ~0.174mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Բադի միս DV% diff.
Տրիպտոֆան 153mg 0.232mg 55%
Վիտամին K 70.2µg 5.1µg 54%
Նատրիում 756mg 59mg 30%
Վիտամին B12 0.86µg 0.3µg 23%
Երկաթ 1.15mg 2.7mg 19%
Սելեն 11.3µg 20µg 16%
Վիտամին B6 0.378mg 0.18mg 15%
Պղինձ 0.1mg 0.227mg 14%
Սպիտակուցներ 14.03g 18.99g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 3.65g 9%
Մանգան 0.171mg 0.019mg 7%
Վիտամին A 15µg 63µg 5%
Վիտամին B3 5.616mg 4.825mg 5%
Ճարպեր 25.87g 28.35g 4%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g 4%
Վիտամին B5 0.891mg 1.098mg 4%
Խոլեստերին 93mg 84mg 3%
Կալցիում 41mg 11mg 3%
Վիտամին B2 0.233mg 0.269mg 3%
Folate, total 17µg 6µg 3%
Հագեցած ճարպ 10.256g 9.67g 3%
Կալորիականություն 301kcal 337kcal 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Կալիում 270mg 204mg 2%
Ցինկ 2.07mg 1.86mg 2%
Ֆոսֆոր 169mg 156mg 2%
Վիտամին E 0.38mg 0.7mg 2%
Վիտամին B1 0.193mg 0.174mg 2%
Ածխաջրեր 2.95g 0g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Choline, total 46.4mg 50.4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 12.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g N/A
Վիտամին D 0 IU 3 IU 0%
Շաքար 1.33g 0g N/A
Տրեոնին 0.613mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.677mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.107mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.166mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.333mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.752mg 0%
Վալին 0.767mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.513mg 0.462mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +226.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.4%
հավասար Ճարպեր ~28.35g
հավասար Ջուր ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.67g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~12.9g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: