Համեմատել Բոկվուրստ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +354.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 11.3µg | 45.3µg | 62% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 0µg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.877mg | 57% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.338mg | 55% |
| Նատրիում | 756mg | 62mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 27.32g | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 5.23g | 23% |
| Ճարպեր | 25.87g | 13.92g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 6.19g | 17% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 246mg | 11% |
| Choline, total | 46.4mg | 93.9mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.2g | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.009mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.321mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 0.464mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 0.7µg | 7% |
| Կալիում | 270mg | 423mg | 5% |
| Խոլեստերին | 93mg | 80mg | 4% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.87mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 5.037mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 0.698mg | 4% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 242kcal | 3% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.073mg | 3% |
| Ցինկ | 2.07mg | 2.39mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 5µg | 3% |
| Կալցիում | 41mg | 19mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 0g | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 26mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 1.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.7% |
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
