Համեմատել Բոկվուրստ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

3

Հնդկահավի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1121.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.7%

հավասար Երկաթ ~1.09mg

հավասար Պղինձ ~0.093mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոկվուրստ

6

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+88.4%

հավասար Վիտամին B5 ~0.948mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.2µg	0µg	59%
Տրիպտոֆան	153mg	0.291mg	55%
Հագեցած ճարպ	10.256g	2.155g	37%
Սելեն	11.3µg	29.8µg	34%
Սպիտակուցներ	14.03g	28.55g	29%
Ճարպեր	25.87g	7.39g	28%
Նատրիում	756mg	103mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	2.647g	26%
Վիտամին B3	5.616mg	9.573mg	25%
Վիտամին B6	0.378mg	0.616mg	18%
Վիտամին B1	0.193mg	0.045mg	12%
Ֆոսֆոր	169mg	223mg	8%
Choline, total	46.4mg	87.4mg	7%
Վիտամին B12	0.86µg	1.02µg	7%
Մանգան	0.171mg	0.014mg	7%
Կալորիականություն	301kcal	189kcal	6%
Խոլեստերին	93mg	109mg	5%
Ցինկ	2.07mg	2.48mg	4%
Վիտամին C	3.2mg	0mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Վիտամին B2	0.233mg	0.281mg	4%
Կալցիում	41mg	14mg	3%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Վիտամին E	0.38mg	0.07mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Folate, total	17µg	9µg	2%
Պղինձ	0.1mg	0.093mg	1%
Ածխաջրեր	2.95g	0.06g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	2.119g	1%
Մագնեզիում	26mg	30mg	1%
Վիտամին B5	0.891mg	0.948mg	1%
Կալիում	270mg	239mg	1%
Երկաթ	1.15mg	1.09mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	0.06g	N/A
Շաքար	1.33g	0g	N/A
Վիտամին A	15µg	12µg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Տրեոնին	0.613mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.677mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.107mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.166mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.333mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.556mg	0.903mg	0%
Վալին	0.767mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.513mg	0.749mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+458.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%