Համեմատել Բոկվուրստ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոկվուրստ

8

Մարինարա սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+935%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+927.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոկվուրստ

9

Մարինարա սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+704.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+405%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+531.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Տրիպտոֆան	153mg		55%
Վիտամին K	70.2µg	13.9µg	47%
Հագեցած ճարպ	10.256g	0.17g	46%
Ճարպեր	25.87g	1.48g	38%
Վիտամին B12	0.86µg	0µg	36%
Նատրիում	756mg	30mg	32%
Մոնոչհագեցած ճարպ	13.138g	0.377g	32%
Խոլեստերին	93mg	2mg	30%
Սպիտակուցներ	14.03g	1.41g	25%
Ֆոսֆոր	169mg	34mg	19%
Սելեն	11.3µg	1.1µg	19%
Վիտամին B5	0.891mg		18%
Ցինկ	2.07mg	0.2mg	17%
Վիտամին B6	0.378mg	0.173mg	16%
Վիտամին B1	0.193mg	0.024mg	14%
Կալորիականություն	301kcal	51kcal	13%
Վիտամին E	0.38mg	2.4mg	13%
Վիտամին B2	0.233mg	0.061mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.328g	0.508g	12%
Վիտամին B3	5.616mg	3.917mg	11%
Choline, total	46.4mg	13.7mg	6%
Երկաթ	1.15mg	0.78mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.8g	3%
Ածխաջրեր	2.95g	8.06g	2%
Մագնեզիում	26mg	18mg	2%
Պղինձ	0.1mg	0.081mg	2%
Վիտամին A	15µg	33µg	2%
Վիտամին C	3.2mg	2mg	1%
Կալցիում	41mg	27mg	1%
Կալիում	270mg	319mg	1%
Մանգան	0.171mg	0.137mg	1%
Folate, total	17µg	13µg	1%
Protein per 100 calories	4.7g	2.8g	N/A
Calories per 10 g protein	215kcal	362kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	196g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	5.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.95g	6.26g	N/A
Շաքար	1.33g	5.5g	N/A
Տրեոնին	0.613mg		0%
Իզոլեյցին	0.677mg		0%
Լեյցին	1.107mg		0%
Լիզին	1.166mg		0%
Մեթիոնին	0.333mg		0%
Ֆենիլալանին	0.556mg		0%
Վալին	0.767mg		0%
Հիստիդին	0.513mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.01g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Մարինարա սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.41 գ

Ճարպեր: 1.48 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 87.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+895%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1648%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+173.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոկվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.256 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328 գ

Մարինարա սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3384.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+358.3%