Համեմատել Բոկվուրստ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +468.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +62846.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +698% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +8107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1388.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.86µg | 70.58µg | 2905% |
| Պղինձ | 0.1mg | 14.283mg | 1576% |
| Վիտամին A | 15µg | 9442µg | 1047% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 3.425mg | 246% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 7.11mg | 124% |
| Խոլեստերին | 93mg | 396mg | 101% |
| Վիտամին B3 | 5.616mg | 17.525mg | 74% |
| Choline, total | 46.4mg | 426mg | 69% |
| Երկաթ | 1.15mg | 6.54mg | 67% |
| Folate, total | 17µg | 253µg | 59% |
| Վիտամին K | 70.2µg | 3.3µg | 56% |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 0.368mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.378mg | 1.017mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 169mg | 497mg | 47% |
| Սելեն | 11.3µg | 36.1µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 10.256g | 2.947g | 33% |
| Ճարպեր | 25.87g | 5.26g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 14.03g | 29.08g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.138g | 1.124g | 30% |
| Ցինկ | 2.07mg | 5.3mg | 29% |
| Նատրիում | 756mg | 79mg | 29% |
| Մանգան | 0.171mg | 0.356mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.328g | 1.109g | 8% |
| Կալորիականություն | 301kcal | 191kcal | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալցիում | 41mg | 6mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Կալիում | 270mg | 352mg | 2% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 1.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.95g | 5.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 21mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.51mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 215kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.95g | 5.13g | N/A |
| Շաքար | 1.33g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.193mg | 0.194mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.613mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.107mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 1.166mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0.879mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +391.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.9% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1068.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
