Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Բոկվուրստ
  5. Compare
  6. Բոկվուրստ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Բոկվուրստ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բոկվուրստ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
4
:
6
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +720%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
հավասար Մագնեզիում - 25
Բոկվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Տավարի սթեյք հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 75% 18% 95% 34% 8% 145% 27% 0% 153%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +720%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
հավասար Մագնեզիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
9
:
3
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +212.8%
Բոկվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 3% 0% 19% 42% 95% 0% 126% 3% 337% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +212.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
3
:
2
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.9%
Բոկվուրստ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Տավարի սթեյք հում
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +712.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ
2
:
1
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%
Բոկվուրստ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Տավարի սթեյք հում
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բոկվուրստ Տավարի սթեյք հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բոկվուրստ Տավարի սթեյք հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.95g 0g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 14.03g 21.38g Տավարի սթեյք հում
Ճարպեր 25.87g 5.36g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 2.95g 0g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 301kcal 134kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 1.33g 0g Տավարի սթեյք հում
Բջջանյութ(Fiber) 1g 0g Բոկվուրստ
Կալցիում 41mg 5mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.15mg 2mg Տավարի սթեյք հում
Մագնեզիում 26mg 25mg Բոկվուրստ
Ֆոսֆոր 169mg 220mg Տավարի սթեյք հում
Կալիում 270mg 375mg Տավարի սթեյք հում
Նատրիում 756mg 55mg Տավարի սթեյք հում
Ցինկ 2.07mg 5.3mg Տավարի սթեյք հում
Պղինձ 0.1mg 0.079mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 11.3µg 27.9µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին A 256IU 6IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 15µg 2µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 0IU 3IU Տավարի սթեյք հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին C 3.2mg 0mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.193mg 0.075mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.233mg 0.182mg Բոկվուրստ
Վիտամին B3 5.616mg 5.048mg Բոկվուրստ
Վիտամին B5 0.891mg Բոկվուրստ
Վիտամին B6 0.378mg 0.543mg Տավարի սթեյք հում
Folate, total 17µg 3µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 0.86µg 2.69µg Տավարի սթեյք հում
Վիտամին K 70.2µg 1.5µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 153mg 0.262mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 0.613mg 1.099mg Տավարի սթեյք հում
Իզոլեյցին 0.677mg 1.09mg Տավարի սթեյք հում
Լեյցին 1.107mg 2.011mg Տավարի սթեյք հում
Լիզին 1.166mg 2.247mg Տավարի սթեյք հում
Մեթիոնին 0.333mg 0.621mg Տավարի սթեյք հում
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.931mg Տավարի սթեյք հում
Վալին 0.767mg 1.152mg Տավարի սթեյք հում
Հիստիդին 0.513mg 0.868mg Տավարի սթեյք հում
Խոլեստերին 93mg 67mg Տավարի սթեյք հում
Տրանս ճարպ 0.253g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 10.256g 1.875g Տավարի սթեյք հում
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Տավարի սթեյք հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.138g 2.354g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.328g 0.189g Բոկվուրստ
18:2 n-6 c,c 0.142g Տավարի սթեյք հում
18:3 n-6 c,c,c 0.007g Տավարի սթեյք հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բոկվուրստ Տավարի սթեյք հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Բոկվուրստ
52%
Տավարի սթեյք հում
Mineral Summary Score
44%
Բոկվուրստ
55%
Տավարի սթեյք հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Նատրիում (difference - 701mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.381g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: