Համեմատել Բողկ և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +244% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 29.3µg | 23% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 8mg | 8% |
| Կալցիում | 25mg | 86mg | 6% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.196mg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 7µg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.024mg | 4% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.021mg | 3% |
| Կալիում | 233mg | 288mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.22mg | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.1mg | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.085mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.03mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 21kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 476g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 2.74g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 4.54g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.3mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.053g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.039g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.099g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
հավասար
Ջուր
~93.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.3% |
