Համեմատել Բողկ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.3µg | 29.3µg | 23% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 3.1mg | 13% |
| Folate, total | 25µg | 36µg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 40mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.2mg | 2% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.035mg | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 80mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.246mg | 2% |
| Կալիում | 233mg | 260mg | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.057mg | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 1.37g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 2.97g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 1.34g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.6g | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.69g
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +64.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
