Համեմատել Բողկ և Սմբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +169.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 2.2mg | 14% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.232mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3g | 6% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.081mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.039mg | 2% |
| Նատրիում | 39mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.5µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.281mg | 2% |
| Կալցիում | 25mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.649mg | 2% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.3mg | 2% |
| Folate, total | 25µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.084mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 0.98g | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1.54g | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.16mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.23mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 24mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 14mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 5.88g | 1% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 25kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 2.88g | N/A |
| Կալիում | 233mg | 229mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 3.53g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.037mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.076g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.045mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.064mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20% |
հավասար
Ջուր
~92.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.034g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.016g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +116.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
