Համեմատել Բոյզենբերրի և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոյզենբերրի

2

Չամիչ

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+438.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոյզենբերրի

6

Չամիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.766mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Choline, total ~11.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Պղինձ	0.08mg	0.318mg	26%
Ածխաջրեր	12.19g	79.18g	22%
Կալիում	139mg	749mg	18%
Folate, total	63µg	5µg	15%
Երկաթ	0.85mg	1.88mg	13%
Կալորիականություն	50kcal	299kcal	12%
Ֆոսֆոր	27mg	101mg	11%
Մանգան	0.547mg	0.299mg	11%
Վիտամին B6	0.056mg	0.174mg	9%
Վիտամին B2	0.037mg	0.125mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	3.7g	6%
Վիտամին E	0.87mg	0.12mg	5%
Վիտամին K	7.8µg	3.5µg	4%
Սպիտակուցներ	1.1g	3.07g	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.106mg	4%
Մագնեզիում	16mg	32mg	4%
Վիտամին B5	0.25mg	0.095mg	3%
Կալցիում	27mg	50mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.037g	1%
Օսլա		2.7g	1%
Սելեն	0.2µg	0.6µg	1%
Վիտամին C	3.1mg	2.3mg	1%
Ճարպեր	0.26g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	75.48g	N/A
Շաքար	6.89g	59.19g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.22mg	0%
Նատրիում	1mg	11mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B3	0.767mg	0.766mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.058g	0%
Choline, total	10.2mg	11.1mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.051g	0%
Տրիպտոֆան		0.05mg	0%
Տրեոնին		0.077mg	0%
Իզոլեյցին		0.057mg	0%
Լեյցին		0.096mg	0%
Լիզին		0.084mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.083mg	0%
Հիստիդին		0.072mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 12.19 գ

Ջուր: 85.9 գ

Այլ: 0.55 գ

Չամիչ

4

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+456.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+549.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+238.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300%