Համեմատել Բոյզենբերրի և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

2

Չամիչ

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+82.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+438.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+274.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

հավասար Ցինկ ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բոյզենբերրի

6

Չամիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+122.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1160%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+210.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.766mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Պղինձ	0.08mg	0.318mg	26%
Ածխաջրեր	12.19g	79.18g	22%
Կալիում	139mg	749mg	18%
Folate, total	63µg	5µg	15%
Երկաթ	0.85mg	1.88mg	13%
Կալորիականություն	50kcal	299kcal	12%
Ֆոսֆոր	27mg	101mg	11%
Մանգան	0.547mg	0.299mg	11%
Վիտամին B6	0.056mg	0.174mg	9%
Վիտամին B2	0.037mg	0.125mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	5.3g	3.7g	6%
Վիտամին E	0.87mg	0.12mg	5%
Սպիտակուցներ	1.1g	3.07g	4%
Մագնեզիում	16mg	32mg	4%
Վիտամին B1	0.053mg	0.106mg	4%
Վիտամին K	7.8µg	3.5µg	4%
Վիտամին B5	0.25mg	0.095mg	3%
Կալցիում	27mg	50mg	2%
Վիտամին C	3.1mg	2.3mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Սելեն	0.2µg	0.6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.148g	0.037g	1%
Protein per 100 calories	2.2g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	455kcal	974kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	33g	N/A
Ճարպեր	0.26g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	75.48g	N/A
Շաքար	6.89g	59.19g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.22mg	0%
Նատրիում	1mg	11mg	0%
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին B3	0.767mg	0.766mg	0%
Choline, total	10.2mg	11.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.058g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.025g	0.051g	0%
Տրիպտոֆան		0.05mg	0%
Տրեոնին		0.077mg	0%
Իզոլեյցին		0.057mg	0%
Լեյցին		0.096mg	0%
Լիզին		0.084mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.083mg	0%
Հիստիդին		0.072mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.26 գ

Ածխաջրեր: 12.19 գ

Ջուր: 85.9 գ

Այլ: 0.55 գ

Չամիչ

3

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+456.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+549.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոյզենբերրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300%