Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուլիոն և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուլիոն vs Հավի մսով և բրնձով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4% 29% 33% 11% 13% 48% 13% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.12% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 145% 4.8% 0% 2.5% 9.5% 32% 9% 4.6% 16% 18% 1.5% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +948.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +120800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
5% 5% 87%
Սպիտակուցներ: 5.11 գ
Ճարպեր: 1.33 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 86.78 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +226%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +943.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +232.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3489.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3722.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
31% 47% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բուլիոն Հավի մսով և բրնձով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուլիոն Հավի մսով և բրնձով ապուր Opinion
Կալորիականություն 267kcal 53kcal Բուլիոն
Սպիտակուցներ 16.66g 5.11g Բուլիոն
Ճարպեր 13.88g 1.33g Բուլիոն
Վիտամին C 1.1mg 1.6mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 18.01g 5.01g Բուլիոն
Ածխաջրեր 18.01g 5.41g Բուլիոն
Խոլեստերին 13mg 5mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Մագնեզիում 56mg 4mg Բուլիոն
Կալցիում 187mg 14mg Բուլիոն
Կալիում 309mg 45mg Բուլիոն
Երկաթ 1.03mg 0.78mg Բուլիոն
Շաքար 17.36g 0.6g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Պղինձ 0mg 0.1mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Ցինկ 0.09mg 0.4mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Ֆոսֆոր 166mg 30mg Բուլիոն
Նատրիում 23875mg 370mg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին A 2IU 2418IU Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին A 0µg 122µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Վիտամին E 0.46mg 0.24mg Բուլիոն
Մանգան 0.15mg 0.1mg Բուլիոն
Սելեն 28µg 4.5µg Բուլիոն
Վիտամին B1 0.1mg 0.01mg Բուլիոն
Վիտամին B2 0.43mg 0.041mg Բուլիոն
Վիտամին B3 2.46mg 1.71mg Բուլիոն
Վիտամին B5 0.6mg 0.15mg Բուլիոն
Վիտամին B6 0.1mg 0.02mg Բուլիոն
Վիտամին B12 0.3µg 0.13µg Բուլիոն
Վիտամին K 0µg 7.2µg Հավի մսով և բրնձով ապուր
Folate, total 32µg 2µg Բուլիոն
Choline, total 114.6mg 4.9mg Բուլիոն
Հագեցած ճարպ 3.43g 0.4g Հավի մսով և բրնձով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36g 0.6g Բուլիոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48g 0.28g Բուլիոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բուլիոն Հավի մսով և բրնձով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Բուլիոն
19%
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Mineral Summary Score
352%
Բուլիոն
18%
Հավի մսով և բրնձով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Շաքար (difference - 16.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 23505mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.03g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի մսով և բրնձով ապուր
Հավի մսով և բրնձով ապուր is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Հավի մսով և բրնձով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: