Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Բուրիտո
  5. Compare
  6. Բուրիտո vs. Alaska pollock

Համեմատել Բուրիտո և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +336.6%
հավասար Նատրիում ~419mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +437%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +632%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +241.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Alaska pollock DV% diff.
Վիտամին B12 0.5µg 3.66µg 132%
Սելեն 10.1µg 44.1µg 62%
Սպիտակուցներ 6.48g 23.48g 34%
Ֆոսֆոր 45mg 267mg 32%
Խոլեստերին 2mg 86mg 28%
Վիտամին B1 0.29mg 0.054mg 20%
Երկաթ 2.08mg 0.56mg 19%
Մանգան 0.4mg 0.018mg 17%
Վիտամին B6 0.14mg 0.329mg 15%
Հագեցած ճարպ 3.174g 0.159g 14%
Պղինձ 0.174mg 0.06mg 13%
Վիտամին B3 1.87mg 3.949mg 13%
Choline, total 26.8mg 91.6mg 12%
Ածխաջրեր 32.92g 0g 11%
Մագնեզիում 40mg 81mg 10%
Վիտամին B5 0.92mg 0.432mg 10%
Folate, total 40µg 3µg 9%
Ճարպեր 6.22g 1.18g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին D 51IU 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 0.134g 5%
Կալորիականություն 206kcal 111kcal 5%
Վիտամին B2 0.28mg 0.223mg 4%
Կալիում 301mg 430mg 4%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Վիտամին A 17µg 2%
Նատրիում 454mg 419mg 2%
Կալցիում 52mg 72mg 2%
Ցինկ 0.7mg 0.57mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 0.583g 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 1.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 1.082mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.908mg 0%
Լիզին 0.343mg 2.157mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.696mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.917mg 0%
Վալին 0.319mg 1.21mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.691mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.2%
հավասար Այլ ~1.69գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1529.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.583g

People also compare

Բուրիտո
Բուրիտո vs Նաչոս
Նաչոս
Բուրիտո
Բուրիտո vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Բուրիտո
Բուրիտո vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Alaska pollock
Alaska pollock vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Alaska pollock
Alaska pollock vs Խավիար
Խավիար
Alaska pollock
Alaska pollock vs Սարդինաձուկ
Սարդինաձուկ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: