Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բուրիտո և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բուրիտո vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +474.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +220.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2592%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.272mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բուրիտո Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.5µg 13.46µg 540%
Վիտամին A 4091µg 455%
Սելեն 10.1µg 58µg 87%
Երկաթ 2.08mg 8.85mg 85%
Վիտամին B2 0.28mg 1.03mg 58%
Վիտամին B5 0.92mg 2.95mg 41%
Խոլեստերին 2mg 118mg 39%
Հագեցած ճարպ 3.174g 9.925g 31%
Ճարպեր 6.22g 25.45g 30%
Ֆոսֆոր 45mg 230mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184g 12.286g 25%
Ցինկ 0.7mg 2.3mg 15%
Վիտամին B3 1.87mg 4.3mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551g 2.427g 13%
Սպիտակուցներ 6.48g 12.38g 12%
Նատրիում 454mg 700mg 11%
Մանգան 0.4mg 0.155mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Ածխաջրեր 32.92g 5.89g 9%
Պղինձ 0.174mg 0.24mg 7%
Մագնեզիում 40mg 12mg 7%
Կալորիականություն 206kcal 305kcal 5%
Choline, total 26.8mg 5%
Կալիում 301mg 170mg 4%
Վիտամին B6 0.14mg 0.19mg 4%
Կալցիում 52mg 22mg 3%
Վիտամին C 0.9mg 3.5mg 3%
Folate, total 40µg 30µg 3%
Վիտամին B1 0.29mg 0.272mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 32.92g 3.39g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.244mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.27mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.504mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.343mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.351mg 0.617mg 0%
Վալին 0.319mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +458.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48.6%
հավասար Ջուր ~53.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +340.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: